โดยมากคนกินคลีนเพราะอยากผอม อยากลดน้ำหนัด โดยลืมไปว่า ร่างกายคนเราต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แถมคนกินคลีนส่วนมากก็เข้าใจว่าอาหารคลีนต้องไม่มี fat ไม่กินข้าว ไม่กินแป้ง…. ทั้งๆที่ร่างกายคนเราต้องการ โปรตีน ไขมันและแป้ง ในปริมาณที่เหมาะสมต่างหาก
ซึ่ง #lkfitnessdiary วันนี้ได้เพื่อนซี้ 3 คนมาแชร์ประสบการณ์เรื่องกินให้ฟัง
คนแรก.. แบงค์ ไอ้นี่อยากล่ำแต่กินไม่ถึง แถมไม่ได้เล่นอีก
(เล่น หมายถึงออกกำลังกายนะ) เวลาก็มี แถมเล่นฟรีเพราะเพื่อนมันซื้อ course ไว้แต่มาไม่ได้ เลยยกให้แบงค์ไป
คนต่อมา เคน..
เคนอยากหุ่นดีๆ อยากมีกล้ามเนื้อ แต่เป็นเก๊าท์และเข้าใจว่าอาหารที่ดีและช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้คือไก่
เลยอยากรู้ว่าถ้าไม่กินไก่แล้วกินอะไรได้บ้างที่จะทำให้มีกล้ามเนื้อ
ก็เลยให้มาถามเพื่อนคนต่อมา คือนิว
เดี๋ยวเรามาติดตามดูกันเลยดีกว่า ว่าเส้นทางการกินของทั้ง 2 คนนี้ จะลำบากขนาดไหน และจะต้องทำยังไงกันดีกับเรื่องกินให้ถึง กับกินให้ดีๆใน #lkfitnessdiary เทปนี้เลย
NO NEED TO MAKE SENSE
LK:)
